pól roku

Masz 28 lat zawodnikiem nie będziesz, to co się przejmujesz:) Boks ma jedną wielka przewagę nad innymi "sztukami walki". Jest prosty i skuteczny. Tzn. moim zdaniem w ciągu pół roku nawet ćwicząc tylko dwa razy w tygodniu jesteś sobie w stanie bez problemu przyswoić wszystkie podstawowe kombinacje, uniki, zbicia itp. Potem to już tylko [...]

jesli nie masz szybkosci to oklep dostaniesz na treningu nawet od chlopakow po 60kg ;] chyba ze to jakas sekcja fitnesu, wiec pojdz , zobacz trenuj i wroc tu za pol roku

Małe uakyualnienie: mianowicie skok w dal teraz jest 5,12 m i jak na razie to najlepszy wynik w szkole dodam, że w ciągu pół roku poprawiłem się o 32 cm, a masy przybyło mi 4 kg! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Dokładnie nie pamiętam jaki miałem wynik w Twoim wieku,ale nie było to nic zachwycającego.Z dwóch powodów:po pierwsze biegaliśmy w trampkach po bardzo sypkim żwirze i tylko w szkole.Wtedy, tak zresztą jak teraz nic nie trenowałem - zza wyjątkiem siatkówki; a po drugie prawdziwy rozwój mojej szybkości następował właśnie później.Była to poprawa [...]

Pewnie że mój wynik nie jest aż taki dobry, ale myślę że jak na osobę która trenuje 400m ppl a w dal skacze raz na pół roku bez specjalnego przygotowania, to całkiem niezły wynik. Nie sądzisz??? NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

rocznik 89 100m 12,84s 1000m 3 min 8 sekund (dwa i pol roku temu) test kupera (12 min) 3050m (3 lata temu) kula 6 kg 12,58m (wtorkowy wynik)

chyba trudniej więcej wycisnąć z 5 miesięcy Zdania nie zmienilem Chyba trudniej wiecej osiagnac - to Twoje zdanie byc moze dlatego, ze nie widziales chlopakow, ktorzy zaczynaja od 0 a w ciagu pol roku robia postepy o wiele lepsze od Twoich - bez dopalaczy, z ewentualnym dodatkiem do diety bialka po 3-4 miesiacu. Wesolych P.s Daj jeszcze jedno [...]

Polecam Kosmetyki ziołowe Hildegard Braukmann kosmetik. Szczególnie serię Jeunesse gdzie znajdziecie cały zestaw kosmetyków pielęgnacyjnych i oczyszczających :) używam tych kosmetyków już pół roku i uważam, że są rewelacyjne! Przez ten okres kondycja mojej skóry bardzo się poprawiła!:) Zakupów dokonuję na ich stronie internetowej. Gorąco polecam.

nadal ciąć? prawdę mówiąc od stycznia miałem wejść na zbilansowaną dietę na masę (teraz jem samo mięso i troszkę warzyw - od pół roku tak) ale wydaje mi się, że dla mnie rekomp całoroczny jest lepszy. czy na takiej diecie bez węgli można wogóle budować jakieś mięśnie? (bez koksu) załączam filmik z formy. niestety nie umiem zakryć twarzy co do [...]

Alwdoh, to jest właśnie ta strona, którą podałeś tylko dział "szkoły". Ja z perspektywy czasu i uprawiania innych sw, powiem, że warto trenować WT. Dlaczego? Dla mnie jest skuteczne, ale to dopiero możesz poczuć w okolicach stopnia mistrzowskiego. To zależy również od ludzi, którzy go trenują. Możesz zrobić z tego za przeproszenem [...]

Mam pare pytan do ciebie wusau bo wlasnie trenuje w sekcji sifu Darka od jakiegos czasu. możliwość odejścia jest odwrotnie proporcjonalna do czasu jaki jesteś w grupie sifu darka - jak długo trenujesz? napisałem wcześniej, żeby odejść trzeba mieć BARDZO DUŻO SAMOZAPARCIA, bardzo chcieś dalej ćwiczyś WT. wraz z opuszczeniem grupy uwikłasz się w [...]

A, raz ja dostałem w plecy na treningu, i chwalił się przez pół roku. Tam pozycja wyrabia kasa.

zapewniam cie ze dla drugiej strony jest to rowniez bardzo pouczajace doswiadczenie wiem bo kiedys bylem po drugiej stronie m.in. pare lat kicka i boksu oraz pol roku stania na bramce duzo zalezy na jakim jest poziomie (nie stopniu) osoba z wt/wc/vt i ile ma praktycznego doswiadczenia i przy okazji jak nie masz nic do tematu to sie nie odzywaj bo [...]

Z tego co czytałem to trenowałeś pół roku??..)))))))))))))))..a reszte uczyłeś się od sifu internet hahahahhahah

rece opadaja.... przejrzyj chocby pare tematow,poczytaj pare postow moich lub innych ogarnietych kolegow. wybierz jeden z prostych planow,ktory polecam i zacznij cwiczyc. przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie. a co do tego czegos,co wkleiles. aby mialo to rece i nogi,to w kazdym z tych trzech dni treningowych nie powinienes wykonac wiecej,jak [...]

WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo:67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE dwa: jeden pol roku a teraz drugi STERYDOWE: jest wyżej 8. TRENING: 3x. Klata biceps. Plecy kaptur czwórka, lydka. Barki triceps dwójka 9. CEL [...]

No to jak za jakieś pół roku albo i dłużej będziesz chciał sie wycinać to wystarczy że obniżysz opodaż węgla do 3.5......mówie tak bo zanm to z autopsji wogóle cięzko mi wszamać taką ilość węgla..masz jakiś gainer?Ja kiedyś próbowałem pić maślanke ale jak wypiłem w ciągu dnia więcej niż litr to takie gazy że szok A sam ryż i chleb żeby wyszło [...]

Dane z początku grudnia 2006 Wiek 18 Wzrost 184 Waga 87 Obwód klatki piersiowej 110 Obwód pasa 83 Obwód bicepsa 39 Wycisk na klatkę/barki 100kg/70kg Staż (w przybliżeniu do pół roku) 9mc (rok w przybliżeniu)

no wlasnie ja nie wiem jak z ta dieta jest. bo nie wierze ze dobre efekty tylko osiagne przy diecie rozpisanej co do grama. po pierwsze jest to meczace i trudno wykonywalne jezeli sie nie jest czesto w domu o tych samych godzinach. nie wystarczyloby jesc mniej i urozmaicenie ? np. 5 posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, [...]

Wnc1964 - zobaczymy jak jutro zrobię badania jak będzie z kortyzolem i innymi hormonami. Na razie na hcg czuje się bardzo dobrze, regeneracja chęć do życia, rano twardy wzwód :D. Domyślam się że jak wejdę na sermy to może być dużo gorzej ??? Wydaje mi się że to że ostatnie pół roku leciałem tylko 200mg/week testa też ma znaczenie bo organizm mógł [...]